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Si vous prenez le temps de lire ces quelques lignes, c'est que peut-être vous envisagez ou vous aimeriez ou vous rêvez de mettre un terme à une habitude dite « compulsive », donc difficile à maîtriser et qui vous porte préjudice au quotidien. Ce programme qui est une aide à la libération d'une addiction, quelle qu'elle soit : affective, alimentaire, au tabac, à l'alcool, aux médicaments, au travail, au sport, au jeu etc... pourrait répondre à votre besoin de changement. Il s'appuie sur une technique reconnue comme très efficace qu'est la sophrologie. La sophrologie est un outil thérapeutique qui ne peut se substituer à un suivi médical, en revanche il peut être pratiqué en complément. Vous trouverez donc dans ce programme l'équivalent de 8 séances de sophrologie par des notes écrites, des vidéos d'exercices de respirations simples et des bandes audio. Il s'étale sur 2 à 4 mois, selon votre rythme, à raison d'une étape par semaine ou par quinzaine. En effet, il est important d'espacer chaque étape d'une semaine minimum, c'est le temps nécessaire à l'intégration des informations reçues . En complément de ce programme, vous bénéficiez de 5 rdv en visio, avec moi (environ 30mn) afin de partager et d'échanger sur vos ressentis. Vous les gérez comme vous le souhaitez, vous prenez 5, 3, 2 rdv ou pas du tout si vous n'en ressentez pas le besoin. Je reste disponible pour toute simple question ou précision sur ce programme, par mail, téléphone ou visio.